近日，#你俗例多久洗一次头发##冬季什么时候洗头合适#等话题多次登上热搜并激励热议。
有网友认为，应该每天洗头，否则容易头油。也有网友合计，天天洗头容易掉发，应该三五天洗一次。还有网友提倡，洗头时分应从早上改为晚上，早上洗容易头疼。
但也有网友默示，晚上洗头，头发不干就寝更容易引起伤风、头痛等不适。
那么，头发到底什么时分洗、多久洗一次合适？今天咱们就来逐一进行分析，了解对于洗头发的正确姿势。
头发到底多久洗一次好？
皇冠客服飞机：@seo3687这个问题的谜底是因东谈主而定的，主要看发质以及天气情况，还有即是我方的喜好和俗例。
如若是油性发质，能够头发屑好多，那么提倡洗头频率不错略微勤一些；能够如若是夏天，容易出汗，那么洗头的频率也不错合适擢升，致使每天洗头也不为过。
那么，每天洗头会不会导致发质受损呢？2021 年，医学期刊《皮肤附属物繁芜》（Skin Appendage Disorders）上发表了一篇对于《洗发水洗涤频率敌人皮和头发情状的影响》的扣问，发现每天洗头与 7 天不洗头比较，洗得越多，头皮的瘙痒越少，何况发质不会受到显着损害。
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需要沉着的是，诚然每天洗头，但不是说每天齐必须使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用净水洗头。这么既能撤销头发及头皮上的污渍，又能看守和治疗油脂的均衡，使头发干净且敷裕光辉和弹性。还有东谈主回顾，每天洗头会不会导致掉发严重，这种回顾并莫得科学依据。只有你要津正确，每天洗头的掉发情况并不会比少洗一些头更严重。
天然，这也不代表每个东谈主齐需要天天洗头，中性或干性发质的东谈主，头发出油和头屑齐较少的东谈主，洗头的频率应当合适裁汰，不错调整为每周洗 2~4 次。
以上是笔据发质以及天气情况给出的提倡，如若你有我方的洗头频率，何况顺应细致，头发干净、发质健康的话，你也全齐不错无间按照我方俗例的洗头频率相持下去。
小结：
油性发质：提倡每 1~2 天洗一次。
中性和干性发质：提倡每 2~4 天洗一次。
早上洗头好如故晚上洗头好？
有东谈主认为早上洗头容易引开首痛，也有东谈主合计晚上洗头才会让东谈主头疼。那到底什么时候洗头最佳呢？这个问题的谜底是：早上和晚上洗头齐不错，但齐需要沉着一些事项。
有些东谈主一大早起床后坐窝洗头发，会出现头晕的欣喜，这其实是因为早上起床后血压和血液轮回齐还莫得全齐复原，这时候如若折腰洗头，真的有可能出现头晕的欣喜。还有些东谈主早上洗完头之后惊恐上班、上学，头发和头皮齐还湿淋淋的就外出了，凉风一吹，头发和头皮又齐同期受了刺激。提倡早上洗头的东谈主尽量幸免这两种情况。
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一位备受关注足球明星GHI最近曝出一名神秘女子绯闻。据悉，这名女子一位富家女，GHI交往中收获不少好处，引发不少媒体猜测议论。还有东谈主晚上洗头发不等头发干了就就寝，这可能会引起发质受损、伤风、头痛等问题。这种情况也要尽量幸免，晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留一段风干时分。
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提倡：如若你如故出现过上述情况，那提倡不要一谈床就去洗头，而是先刷牙、洗脸、上茅厕，等血液轮回复原到应有的水平后再洗。洗完头发之后，待头发天然风干或吹干之后再外出能够就寝。如若你从未出现上述情况，那么什么时分粗造，就什么时候洗。
洗头发的8个误区
皇冠代理登2每个东谈主洗头时齐会有一些小偏好，但有8个常见的小俗例，可能会导致头皮、头发受损，世界要沉着幸免。
1 洗头之前不梳头
如若洗头发之前，头发如故不妍丽了，出现了蓬乱、打结的欣喜，绝顶是长头发的东谈主，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这么不错减少洗头时掉发的情况。另外，好多污垢、灰尘齐藏在头发深处，洗头前先梳头，不错先行把一些脏东西梳出来，能减少洗发水和净水的用量，还能减少敌人皮的刺激。
苏州体育彩票店电话2 水温太高或太低
洗头发的水温以 35～38 度傍边为宜，体感是温热的，不凉也不烫。有一些头皮屑较多、头皮发痒的东谈主可爱用高温滚水洗头发，合计滚水洗起来得志，去屑止痒的后果更好。其实否则，高温滚水不仅会损害发质，还会带走过多油脂，令头皮出油、产生头皮屑的情况愈加严重。也不提倡用太凉的水洗头，一是大冬天容易引开首疼、伤风，二是水温过低也阻截易洗干净头皮和头发上的油脂。
3 乱用洗发水
不提倡轻视乱用洗发水，因为针对我方的发质，遴荐合适的洗发水额外过失。一般说来，头发出油多的东谈主，提倡摄取清洁本领强的产物，不要用有滋补或修护功能的产物；头发出油一般的东谈主，提倡摄取有护发和控油双重功效的产物；而头发出油少致使是干发发质的东谈主，提倡摄取养分、护发功能较强的产物；终末是头皮瘙痒、有头皮屑的东谈主，提倡摄取含灵验抗真菌因素的产物。
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皇冠新网址4 把洗发水成功抹在头发上
好多东谈主在洗头发时，可爱成功就把洗发水抹在头发上，这种作念法是造作的。洗发水如若预先莫得和水作念充分斗殴，莫得过程皂化就与头发或头皮斗殴，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也阻截易把头洗干净。
提倡：先挤一些将洗发水在手心里，加少许水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这么头发会洗得更干净。
5 用指甲持头皮
www.kingroulette888.com不少东谈主在洗头发时可爱用指甲持头皮，合计这么很得志，但这么作念容易持破头皮，诱发感染毛囊炎等皮肤病。提倡洗头发时用指腹画圆圈的款式轻轻按揉头皮就不错了。
6 把护发素涂在头皮上
护发素如若涂抹在头皮上，其中的化学物资容易堵塞毛囊，激励头皮健康问题。而且围聚头皮的是新长出来的健康头发，围聚发梢的才是老化、分叉、受损头发，是以提倡护发素从离头皮至少 1～2 厘米远的所在初始，往发梢的标的涂抹。发根不错少抹一些，发梢不错略微多抹一些，油性头发只需在较为干燥的发梢处涂抹护发素即可。
7 护发素停留时分过长
护发素在头皮上停留的时分不宜太长，一般说来，在头发上停留 3 分钟，就不错很好地被发丝招揽、建造受损发质了，3 分钟之后再用净水冲洗干净即可。记着一定要冲洗干净，不要残留护发素到头皮和头发上，因为残留的护发素很容易粘附灰尘，让头发变脏，也容易堵塞头皮上的毛孔，激励炎症。
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8 头痒、头屑多是因为清洁力度不够
引开首痒、头屑多的原因是种种的，不一定是清洁不到位所致，湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病，以及压力过大、养分素穷乏、内分泌失调等，齐会形成头屑和头痒的问题。
在头皮上生存的糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因，它以头皮分泌的油脂为养料，如若油脂分泌过多，马拉色菌就会过度繁衍，形成头皮的表皮角质层代谢速率加快，形成大片的头皮屑。因此，保持头皮油脂的分泌均衡，才是幸免产生过多头屑的要津。
参考文件
[1]Supriya Punyani.et al. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions[J]Skin Appendage Disorders.2021 Apr
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审核丨冯珺 大同煤矿集团有限包袱公司总病院 皮肤科副主任医生银河